밥상머리 인성교육 중 하나로 “우리 몸에 필요한 음식 속 영양소”에 대해 이야기 나누고 아이들이 직접 영양소를 골고루 갖춘 밥상을 차려보았습니다.
1. 탄수화물🍚맛있는 밥! 우리 몸에 힘을 줍니다.
2. 단백질🍖🍳생선, 고기류 콩, 계란 두부류! 피와 근육을 만들어줍니다.
3. 비타민과 무기질🍉🥬우리 몸 각 기관들이 일을 할 수 있게 도와줍니다.
4. 칼슘 뼈를 튼튼하게 도와줍니다.
5. 지방 체온을 조절해요.(동물성 지방과 식물성 지방)
모든 영양소가 우리 몸에 잘 흡수 되도록 도와주는 물은 하루에 8잔은 꼭 마셔야 해요.
👧우린 우유를 많이 먹으니까 키가 쑥쑥 크겠네요?
🧑동물성 지방이 피자, 햄버거 몸에 안 좋은 음식이니까 식물성 지방을 먹어야 해요.
👦 저는 매일 매일 과일이랑 채소 많이 먹으니까 면역력이 좋아질거에요.
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